Детская ракетка для тенниса: как выбрать по росту и возрасту

Неправильная ракетка - одна из основных причин травм и потери интереса к теннису у детей. Слишком длинная или тяжелая мешает ставить удар, быстро утомляет руку. В этом руководстве - все параметры выбора с практическими тестами.

Почему правильная ракетка важна с первого дня

Детский опорно-двигательный аппарат еще формируется. Нагрузка от неподходящего инвентаря накапливается и со временем приводит к травмам запястья, локтя и плеча.

Есть и второй риск - педагогический. Ребенок с тяжелой или длинной ракеткой не может контролировать мяч, расстраивается и бросает тренировки. Правильный инвентарь напрямую влияет на мотивацию.

Самая частая ошибка родителей - покупка "на вырост". Логика понятна: ребенок растет быстро, хочется, чтобы ракетка прослужила дольше. Но именно эта экономия оборачивается травмами и потерей интереса к спорту.

Как выбрать размер детской ракетки

Размер: это основной параметр, ракетка для большого тенниса детская подбирается по росту ребенка - не по возрасту. Дети одного возраста могут отличаться по росту на 10-15 см, и это меняет нужный размер.

Размеры по росту и возрасту

1. Рост: до 100 см; Возраст: до 4 лет; Длина: 17" (43 см); Уровень Tennis 10s: Красный
2. Рост: 100-115 см; Возраст: 5-6 лет; Длина: 19" (48 см); Уровень Tennis 10s: Красный
3. Рост: 115-125 см; Возраст: 6-7 лет; Длина: 21" (53 см); Уровень Tennis 10s: Красный
4. Рост: 125-135 см; Возраст: 7-9 лет; Длина: 23" (58 см); Уровень Tennis 10s: Красный / Оранжевый
5. Рост: 135-145 см; Возраст: 9-10 лет; Длина: 25" (63 см); Уровень Tennis 10s: Оранжевый
6. Рост: 145-155 см; Возраст: 10+ лет; Длина: 26" (66 см); Уровень Tennis 10s: Зеленый

Три практических теста

Тест у запястья: ребенок стоит прямо, рука опущена. Ставим ракетку вертикально рядом, головой вниз. Торец рукоятки - на уровне запястья или чуть выше. Размер подходит.

Тест на зазор: ребенок держит ракетку за конец рукоятки вертикально вниз. Голова ракетки не должна касаться пола. Оптимальный зазор - около 5 см.

Тест на вес: ребенок удерживает ракетку в вытянутой руке 20-30 секунд. Рука дрожит - модель слишком тяжелая.

Вес и баланс: сколько граммов выдержит рука

После длины вес - второй по важности параметр. Тяжелая ракетка вызывает быструю усталость и перегружает суставы. Слишком легкая не дает нужной мощности удара.

1. Возраст: до 6 лет; Рост: до 115 см; Рекомендуемый вес: до 160 г; Максимум: 175 г
2. Возраст: 6-8 лет; Рост: 115-130 см; Рекомендуемый вес: 175-200 г; Максимум: 215 г
3. Возраст: 9-10 лет; Рост: 130-145 см; Рекомендуемый вес: 200-230 г; Максимум: 250 г
4. Возраст: старше 10; Рост: свыше 145 см; Рекомендуемый вес: до 250 г; Максимум: 300 г

По балансу: большинство детских моделей - head-heavy (перевес в голову). Помогает бить мощнее при меньших усилиях, что хорошо для новичков. Более опытным подходит нейтральный баланс или head-light: более точный контроль и скорость.

Из чего делают детские ракетки

Материал рамы определяет вес, долговечность и чувство мяча.

Алюминий

Самый распространенный материал в начальном сегменте. Легкий, прочный, недорогой. При падениях не ломается, хотя может деформироваться. Минус - плохо гасит вибрации.

Подходит детям до 7 лет и абсолютным новичкам. Для первых занятий - хороший выбор.

Графитовый композит

Смесь графита с алюминием. Чуть дороже алюминиевых, но имеет преимущества: легче, эффективнее гасит вибрации, позволяет точнее чувствовать мяч. Хороший выбор для детей 6-10 лет с несколькими месяцами занятий.

Чистый графит

Профессиональный материал. Максимальная мощность, хороший контроль, эффективное гашение вибраций. Хрупкий при ударах об обод и значительно дороже. Подходит детям с поставленной техникой и более чем годом занятий.

1. Материал: Алюминий; Для кого: Новички, дети 3-6 лет; Плюсы: Легкий, прочный, дешевый; Минусы: Плохо гасит вибрации
2. Материал: Композит; Для кого: Прогрессирующие 6-10 лет; Плюсы: Баланс цены и качества; Минусы: Чуть дороже алюминия
3. Материал: Графит; Для кого: Опытные юниоры; Плюсы: Мощность, контроль, гашение вибраций; Минусы: Хрупкий, дорогой

Ручка и струны

Размер ручки: ребенок обхватывает рукоятку - между пальцами и ладонью должен помещаться указательный палец другой руки. При выборе между двумя размерами берите меньший: его увеличивают намоткой овергрипа.

Для детей подходят мягкие синтетические струны с натяжкой 18-22 кг. Такое натяжение увеличивает игровое пятно и прощает ошибки при ударе.

Какую ракетку выбрать начинающему ребенку

Для первых тренировок не нужна дорогая профессиональная модель. Достаточно алюминиевой или композитной ракетки нужного размера.

Международная программа Tennis 10s делит обучение на три этапа:

• Красный уровень (4-8 лет, 17-23"): самые медленные мячи, маленькие корты. Алюминиевые ракетки - хороший выбор.
• Оранжевый уровень (8-10 лет, 23-25"): мячи на 50% медленнее стандартных. Переход на графитовый композит.
• Зеленый уровень (9-11 лет, 26"): мячи на 25% медленнее. Переходный этап к взрослому теннису.

На взрослую легкую модель (до 275 г) переходят подростки от 13 лет или при росте выше 155 см. Максимальная длина юниорской ракетки - 26 дюймов.

Пять ошибок при покупке детской ракетки

• Покупка "на вырост". Длинная ракетка мешает контролировать мяч и перегружает запястье. Рекомендуется менять раз в год по мере роста.
• Игнорирование веса. Тяжелая ракетка утомляет ребенка за несколько минут. Всегда проводите тест на вытянутой руке.
• Профессиональная модель для первых уроков. Дорогая графитовая ракетка требует поставленной техники. Новичок разницы не почувствует.
• Взрослая ракетка ребенку до 13 лет. Даже самая легкая взрослая модель от 27" слишком длинная и тяжелая. Прямой путь к травмам.
• Игнорирование мнения ребенка. Цвет и дизайн - важный мотивационный фактор. Пусть ребенок выберет хотя бы цвет в рамках нужного размера.

Бренды детских теннисных ракеток

• Wilson - один из известных брендов. Линейки Starter (алюминий) и Junior (графит) охватывают все возрасты.
• Babolat - французский бренд с полным модельным рядом от 17 до 26 дюймов.
• Head - австрийский производитель. Модели Speed Kids и Graphene Speed Lite хорошо зарекомендовали себя в детском сегменте.
• Yonex - японский бренд с технологиями гашения вибраций. Хороший выбор при проблемах с запястьем.
• Tecnifibre, Dunlop - известные европейские марки с хорошими детскими линейками.

Чек-лист перед покупкой

• Определили рост и нашли размер по списку размеров
• Провели тест у запястья - торец рукоятки на уровне запястья
• Проверили вес - ребенок держит ракетку 20-30 секунд без дрожи
• Материал соответствует уровню: алюминий для новичков, графит - для опытных
• Между пальцами и ладонью помещается указательный палец
• Спросили мнение ребенка о цвете
• Не взяли "на вырост"

Часто задаваемые вопросы

С какого возраста можно играть в теннис?

Большинство тренеров рекомендуют начинать в 4-5 лет. Программа Tennis 10s разработана именно для этого возраста - с маленькими кортами и медленными мячами.

Что лучше - ракетка 21 или 23 дюйма?

Зависит от роста. Ракетка 21" подходит детям ростом 115-125 см, а 23" - при росте 125-135 см. Ориентируйтесь на рост, а не на возраст.

Нужна ли дорогая ракетка начинающему ребенку?

Нет. Для первых занятий достаточно алюминиевой модели. Вкладываться в графит имеет смысл после года занятий с поставленной техникой.

Как часто менять детскую ракетку?

Раз в год или при переходе в следующую размерную категорию. За период с 4 до 13 лет дети, как правило, проходят через 4-5 ракеток.

Чем детская ракетка отличается от взрослой?

Меньшая длина (до 26" против 27"+), меньший вес (до 250 г против 280-330 г) и рукоятка меньшего диаметра. Детские модели имеют увеличенное игровое пятно, которое прощает ошибки при ударе.

Нужны ли специальные мячи для детей?

Да. Программа Tennis 10s использует три типа: красные (самые медленные), оранжевые (на 50% медленнее стандартных) и зеленые (на 25% медленнее). Медленные мячи дают ребенку время подготовиться к удару и сформировать технику.

Подойдет ли взрослая ракетка ребенку 10 лет?

Нет. Стандартная взрослая ракетка длиннее 26 дюймов и весит от 270 г - опасная нагрузка для ребенка до 13 лет. Используйте только юниорские модели.

Правильная ракетка защищает суставы, помогает поставить технику и делает занятия интересными. Три основных правила: ориентируйтесь на рост, а не на возраст; проверяйте вес тестом на вытянутой руке; не берите "на вырост".