Сегодня: День отказа от курения

Этот день отмечается ежегодно, как правило, в третий четверг ноября. В 2024 году он выпадает на 21 ноября.

Цели Дня отказа от курения:

1. Информирование о вреде табака и его последствиях для здоровья.
   
2. Мотивация курильщиков к попытке бросить курить.
   
3. Пропаганда здорового образа жизни и профилактики заболеваний.
   

Вред курения:

• Провоцирует развитие рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, ХОБЛ (хронической обструктивной болезни лёгких).
  
• Влияет на окружающих: пассивное курение опасно для семьи и коллег.
  
• Снижает продолжительность жизни, ухудшает качество жизни.
  

Как поддержать акцию:

• Попробуйте отказаться от сигарет хотя бы на день.
  
• Примите участие в мероприятиях и лекциях, посвящённых отказу от курения.
  
• Поделитесь информацией с друзьями и в социальных сетях.
  

Советы для отказа от курения:

1. Найдите мотивацию: здоровье, финансовая выгода, пример для детей.
   
2. Используйте помощь врачей и специальных программ.
   
3. Рассмотрите никотинозаместительную терапию или медикаментозные средства.
   
4. Постепенно уменьшайте количество сигарет.
   
5. Обратитесь к поддерживающим сообществам или горячим линиям.
   

Этот день — прекрасная возможность начать путь к жизни без сигарет.